血流改善サプリメント※人気ランキング

血液は、酸素や栄養を身体のすみずみまで運んでいます。

 

血液の流れが滞ると、酸素や栄養の供給も滞るため、健康にいろいろな影響を及ぼしてしまいます。

 

血流を改善する方法には、運動や温熱療法の他、つぼ押し、ヨガ、整体など多くの方法がありますが、仕事や家事、育児に忙しい人には、なかなか時間をつくるのが難しいですよね。

 

そんな時に活躍するのが、血流改善サプリメントです。

 

サプリメントは、食事から十分な量を摂取できないビタミンやミネラルなどの栄養素を、必要な分だけ補給できるアイテムです。

 

忙しい人でも簡単に栄養補給ができるサプリメントは、通販やドラッグストア、スーパー、コンビニエンストアなどで手軽に購入できるので便利です。

 

サプリメントの種類には、さまざまな効果のものがあり、その中に血流を改善するものもあります。

 

血流改善サプリメントには、どのような成分が入っているのでしょうか?

 

日本でよく知られている血流改善に効果的な成分は、次のようなものがあります。

 

血栓の予防や改善に効果的なナットウキナーゼがあります。

 

文字通り納豆に含まれる成分で、サプリメントで摂取すると、納豆のにおいが苦手な人でも効率よく摂取できます。

 

タマネギに含有されているケルセチンという成分は、毛細血管の血行を良くしてくれます。

 

ルチンは、蕎麦に含まれる成分で、毛細血管を丈夫にします。

 

末梢血管の血流を改善してくれるはたらきがあるスコルジニンは、ニンニクに含まれる成分で、サプリメントで摂ればニンニク特有のにおいも気になりません。

 

DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エンコサペンサエン酸)は、青魚に豊富に含有する不飽和脂肪酸です。

 

この成分には血液をサラサラにする効果があり、ドロドロ血液で滞った血流を改善します。

 

アントシアニンは、カシスやブルーベリー、黒豆などに含まれる成分で、目の血流改善に効果的です。

 

この他に、ショウガや黒こしょう、シナモン、サフランなどのスパイスにも血流改善効果があるといわれています。

 

特にショウガは、身体を温める食材として知られていますよね。

 

身体を温めるということは、血行を良くするということなので、血流の改善が望めます。

 

また、黒酢にも血液をサラサラにする作用があります。

 

黒酢に含まれるアミノ酸は17種類もあり、肌細胞のメンテナンスや筋肉の収縮にも有効なので、血流改善の他に美容目的で飲まれることも多い食品です。

 

黒酢は、動脈硬化や生活習慣病を防いでくれるとして注目を集めている健康成分です。

 

さらに、血流改善サプリメントで外せないのがイチョウ葉エキスです。欧州では医薬品としての利用もされていて、20種類程のフラボノイドが含まれています。

 

この中に、二重フラボンというイチョウ葉特有の有効成分があります。

 

二重フラボンの効果は、末梢血管の拡張・動脈硬化の予防・血糖値を正常値にする・心臓の血流増加・コレステロールの酸化防止など、血流改善と血行促進に非常に効果的です。

 

末梢血管の拡張作用は、血行不良で手足に冷えを抱えている人にぴったりの効果です。

 

こうした血流改善に効果的な成分を覚えておけば、サプリメントを選ぶときにも便利です。

 

サプリメントは補助食品ですから、普段の食生活にも気を配るに越したことはありませんが、足りない分を手軽に補えると知っていると、食生活や生活習慣にも余裕が持てますよね。

 

タバコやストレス、運動不足など血流悪化の要因となる生活習慣は、もちろん改善していく必要があります。

 

しかし、急に全てを改善するのは難しく、余計にストレスを溜めてしまうかもしれません。

 

サプリメントを飲むことで、無理なく血流を改善できるようになるのです。