血流改善サプリメント※人気ランキング

血流を良くする有効成分の入ったサプリメントは、冷え性の改善にも役立ちます。

 

冷え性は万病の元ともいわれていて、健康のためにも冷え性は改善しておきたいですよね。

 

現代では、生活習慣の乱れやストレスによって冷え性の人が増えてきています。

 

冷え性で年中寒いと感じている人は少なくありません。

 

冷え性とは、半年以上の長い期間に渡り身体の一部が冷たい状態が続く症状をいいます。

 

血行不良によって冷え性になってしまうのはどういったケースなのか、いくつかの例をみてみましょう。

 

まずは、運動不足が原因の場合です。

 

運動不足が続くと、筋肉量が減少してしまい、心臓まで血液を運ぶためのポンプの力が弱まってしまうため血行不良に陥ってしまいます。

 

血液を運ぶ力が弱いため、体中の各細胞に栄養や熱を上手く運べずに冷え性になってしまいます。

 

動脈硬化のような血管に異常がある場合や、貧血、低血圧なども原因となります。

 

血管に異常があると、血液自体がドロドロになり血流も悪くなります。

 

ドロドロ血液になると老廃物が溜まりやすくなり、代謝が落ちてしまいます。

 

代謝が落ちるとさらに血液がドロドロになるという悪循環に陥り、血行不良で冷え性になってしまうのです。

 

外的な要因でも冷え性になる場合があります。

 

若い世代では、おしゃれのために極端な薄着をしたり、締め付ける窮屈な下着やジーンズなどを着る人も少なくありません。

 

しかし、こうした衣服で寒さに身をさらしていると、寒さを感じるための身体のセンサーが狂ってしまい、体温調節が上手くできなくなってしまいます。

 

体温の調節ができないと、冷え性や低体温を引き起こします。

 

また、ストレスも冷え性の原因となります。

 

ストレスは、冷え性だけでなくさまざまな影響を及ぼしますが、ストレスが冷え性を招くのは自律神経に影響するからです。

 

ストレスによって自律神経失調症になると体温調節が上手くできなくなるため、冷え性に陥ってしまうのです。

 

血行不良が冷え性の原因となるのはもちろんですが、冷え性もまた血行不良の原因となるため、血行不良を改善できなければ悪循環に陥ってしまいます。

 

特に女性に多くみられる冷え性ですが、冷え性が女性に及ぼす悪影響は無視できないものばかりです。

 

具体的には、血行が悪くなって冷え性になると腰が冷えてしまい、骨盤内で鬱血を起こして筋肉が硬くなってしまいます。

 

こうなると骨盤にゆがみが生じるため、子宮や卵巣といった女性にとって重要な臓器の機能を低下させてしまうのです。

 

その結果、月経に問題が生じたり不妊症になってしまうこともあります。

 

また、新陳代謝が低下するため、お肌のキメが粗くなったりカサカサ肌になったりと、美容面でもトラブルが生じます。

 

さらに、骨盤がゆがむことで身体全体にもゆがみが生じて、肩こりや首の痛み、頭痛の原因となることもあるんです。

 

こうした冷え性の改善には、身体を温める食事やサプリメント、ストレッチ、ツボ押しなどが効果的です。

 

ストレッチは、根本的な身体のゆがみを調整して、血行を良くするのに役立ちます。

 

簡単な方法では、まず、仰向けに寝て足を肩幅くらいに広げ力を抜きます。

 

次に、片足ずつ少しだけ持ち上げてみて重く感じた方の足を外側に開きます。

 

その状態でもう一度片足ずつ持ち上げ、両足が同じくらいの重さになる足幅を見つけるまで繰り返します。

 

両足が釣り合う足幅が決まったら、そのまま交互に足の上げ下ろしを繰り返すというだけの簡単なストレッチです。

 

動作としては非常に簡単なストレッチですが、身体のゆがみを矯正するのに役立つ方法です。

 

もちろん、ストレッチと合わせて血流改善のための栄養も摂取するのが大切です。

 

血流改善サプリメントを利用すれば、身体を温める成分が毎日手軽に摂れるので、冷え性の改善のためにも上手に取り入れましょう。